Hoppa till innehållet
Fysisfamiljen · rörelse direkt
sporta.

Guide

Gör första passet lätt att upprepa

Målet med första tillfället är att förstå upplägget och kunna komma tillbaka.

Ett första pass behöver inte visa vad du maximalt klarar. Det ska ge tillräcklig erfarenhet för att planera nästa tillfälle.

Bestäm slutet i förväg

Välj en tydlig tidsgräns eller rutt. Då slipper du fatta beslut när du redan är trött.

Lämna marginal

Avsluta medan teknik, uppmärksamhet och orientering fortfarande fungerar. Skriv kort vad som var lätt, oklart och värt att ändra.

Gör nästa steg direkt

Bestäm när och var nästa tillfälle kan ske. Om tröskeln var resan, utrustningen eller instruktionen ska just den delen förenklas.