Vinter och is
Skridskor
Balans och glid på is där ishall är en tydligare nybörjarmiljö än naturis.
Överblick
Så kan sporten passa in
Snabbt beslutsunderlag
Passar vardagen sporten kräver?
Använd förhandsklassningen för att upptäcka praktiska hinder innan du bokar eller köper något.
Ärlig matchning
Är Skridskor rätt för dig?
Utgå från vardagen och det upplägg du faktiskt vill återkomma till.
Passar särskilt när
- Du gillar balans, glid och rytm på is.
- Du vill kunna börja under allmänhetens åkning eller i skridskoskola.
- Du uppskattar en aktivitet som kan vara lugn motion eller teknisk fördjupning.
Passar sämre när
- Du vill börja på naturis utan kunskap, sällskap och säkerhetsutrustning.
- Du vill undvika fallrisk, kyla och halt underlag helt.
Från tvekan till handling
Tre vanliga nybörjartrösklar
Jag kan inte stanna
Börja vid sarg eller avgränsad yta och lär ett kontrollerat stopp innan högre fart.
Jag tappar balansen
Böj lätt i knäna, håll blicken framåt och ta korta skär med gott om plats.
Skridskorna gör ont
Kontrollera storlek, snörning och stöd. Hyr en annan modell om passformen inte fungerar.
Det första tillfället
Börja i ishall eller organiserad skridskoskola. Lär resa dig, falla, bromsa och hålla färdriktning. Naturis ingår inte i starten.
Sportspecifikt startbeslut
Från bokning till ett kontrollerat första pass
Lär start, glid, fall, uppresning och stopp på en kontrollerad isyta med hjälm; naturis är en separat säkerhetsnivå som kräver kunskap, utrustning och sällskap.
Kontrollera innan du bokar
- Är isen en bemannad ishall, kontrollerad plogad bana eller fri naturis?
- Finns rätt storlek på skridskor och hjälm och får nybörjare använda stöd eller avskild yta?
- Om naturis ingår: vem bedömer isen och vilken KUS-utrustning krävs?
- 01
Sätt fast foten
Prova passform och snörning så att hälen hålls på plats utan att foten domnar. Använd hjälm och handskar.
- 02
Lär falla och resa dig
Öva låg tyngdpunkt, kontrollerat fall och uppresning nära sargen eller på avgränsad yta.
- 03
Glid och stanna
Bygg fart med korta skär och lär en enkel broms innan du åker i tätare trafik.
- 04
Sväng med blicken uppe
Följ banans åkriktning, håll avstånd och träna breda svängar innan översteg eller högre fart.
Progression utan brådska
Redo för nästa nivå när
- Du kan resa dig, starta och stanna utan att använda en annan åkare som stöd.
- Du kan byta riktning med kontroll och hålla avstånd i den aktuella miljön.
- Du förstår skillnaden mellan kontrollerad bana och den särskilda risknivån på naturis.
Stoppregel: Gå inte ut på okänd naturis ensam eller utan KUS: kunskap, utrustning och sällskap. På bana ska farten sänkas direkt när stoppsträckan eller sikten inte räcker.
Utrustning i rätt ordning
Börja med det nödvändiga
Krävs för att börja
Ger bättre komfort
Kan vänta
Checklistan är redaktionell. Eventuella köplänkar märks som affiliatelänkar och påverkar inte Sportväljarens rangordning.
Kostnad utan gissade priser
Köp i rätt ordning
- 1Börja här
Hyr skridskor och hjälm där det erbjuds och prova under ordnad åkning.
- 2Det här driver kostnaden
Entré, kurs, skridskor, slipning, hjälm, skydd och kläder höjer kostnaden.
- 3Det här kan vänta
Tävlingsmodell, specialstål och utrustning för långfärd eller konståkning kan vänta.
Egen kostnadskalkyl
Räkna på ditt första år
Sportas förhandsklassning är startkostnad låg och löpande kostnad låg. Fyll i belopp du själv har kontrollerat.
Beräkningen görs endast i webbläsaren och sparas inte.
Kontrollpunkter
Säkerhet att läsa vidare om
- Fall
- Hjälm
- Kyla
- Vatten
Listan är en översikt och ersätter inte instruktioner från ansvarig aktör, förbund eller vårdpersonal.
Förstå språket
Ordlista för Skridskor
Tio ord som gör första träningen, kursen eller bokningen lättare att förstå.
- Skär
- Framdrivande rörelse där skridskons stål trycker mot isen.
- Glid
- Fasen där skridskon rör sig över isen utan nytt frånskjut.
- Innerkant
- Stålets kant närmast kroppens mittlinje.
- Ytterkant
- Stålets kant längst från kroppens mittlinje.
- T-stopp
- Stopp där ena skridskon placeras bakom den andra i vinkel.
- Översteg
- Svängteknik där ena foten korsas över den andra.
- Sarg
- Avgränsningen runt en isrink.
- Slipning
- Bearbetning av stålet för att återställa kanter och profil.
- Allmänhetens åkning
- Öppen istid för allmän skridskoåkning enligt anläggningens regler.
- Naturis
- Is på sjö eller hav som kräver särskild kunskap och säkerhetsplanering.
Vanliga frågor
Innan du börjar med Skridskor
Kan jag börja med Skridskor utan erfarenhet?
Ja. Skridskor kan påbörjas utan särskilda förkunskaper när du väljer nybörjarnivå och följer sportguidens första steg.
Vad behöver jag för att börja?
Börja med: skridskor (hyra eller köp), hjälm rekommenderas, handskar. Låna eller hyr när det är möjligt och vänta med specialutrustning tills du vet vad du behöver.
Hur mycket tid behöver jag avsätta?
Ett vanligt tillfälle är klassat som 45–60 min. Räkna även med resa, ombyte och förberedelser när du planerar tiden.
Hur hittar jag en förening eller anläggning?
Använd den verifierade föreningsvägen hos Svenska Skridsko-, Kälk- och Rullidrottsförbundet som finns längre ned på sidan. Kontrollera därefter aktuella grupper och prova-på-tider direkt hos arrangören.
Från sökning till första besök
Hitta rätt startmiljö
En verifierad länk är bara början. Kontrollera alltid den lokala gruppens nivå, villkor och praktiska upplägg.
- 1Sök här
Använd SweSports föreningssök och välj den skridskogren och det distrikt som motsvarar den träning du vill prova.
- 2Fråga innan du bokar
Fråga efter skridskoskola eller nybörjargrupp för rätt ålder, låneutrustning och vilken isvana som krävs.
- 3Kontrollera lokalt
Kontrollera ishall, istid, hjälmkrav, skridskotyp och om anmälan eller medlemskap måste vara klart före första tillfället.
Kontrollerat underlag
Källor och vidare hjälp
- Börja träna1177 · Hämtad 2026-08-21
- Hitta föreningSvenska Skridsko-, Kälk- och Rullidrottsförbundet · Hämtad 2026-08-21
- Skridskoåkning och iskunskapIssäkerhetsrådet · Hämtad 2026-08-22
- Säkerhet vid långfärdsskridskoSweSports · Hämtad 2026-08-22
- Utvecklingsmodell SweSkatingSweSports · Hämtad 2026-08-22
- SweSportsSvenska Skridsko-, Kälk- och Rullidrottsförbundet · Hämtad 2026-08-21
- Kan man träna fast man är lite sjuk?1177 · Hämtad 2026-08-21
- Ont i bröstet1177 · Hämtad 2026-08-21
Källgranskad 2026-08-22 av Sporta.se-redaktionen.