Vinter och is
Ishockey
Lagsport på is med skridskoteknik, klubba, puck och obligatorisk skyddsutrustning.
Överblick
Så kan sporten passa in
Snabbt beslutsunderlag
Passar vardagen sporten kräver?
Använd förhandsklassningen för att upptäcka praktiska hinder innan du bokar eller köper något.
Ärlig matchning
Är Ishockey rätt för dig?
Utgå från vardagen och det upplägg du faktiskt vill återkomma till.
Passar särskilt när
- Du gillar snabbt lagspel med skridskor, klubba och puck.
- Du har grundläggande skridskokontroll eller vill börja i skridskoskola.
- Du accepterar omfattande skydd, fasta tider och nära samspel.
Passar sämre när
- Du vill undvika kroppskontakt, fall, hög fart och full skyddsutrustning.
- Du vill börja i matchspel innan skridsko-, stopp- och säkerhetsgrunder fungerar.
Från tvekan till handling
Tre vanliga nybörjartrösklar
Utrustningen känns överväldigande
Be föreningen om en komplett utrustningslista, lånemöjlighet och hjälp med ordning och passform.
Jag hinner inte med spelet
Börja med skridskoskola, teknikstationer eller motionsgrupp med tydlig nivå innan matchtempo.
Jag oroar mig för kontakten
Fråga exakt vilka kontaktregler och vilken nivå gruppen använder. Välj motionsform som passar din gräns.
Det första tillfället
Kontakta förening om hockeyskola eller rekreationsgrupp. Börja med skridskoteknik och utrustningskontroll före spelkontakt.
Sportspecifikt startbeslut
Från bokning till ett kontrollerat första pass
Välj hockeyskola, rekreationshockey eller annan nivåmärkt introduktion där full skyddsutrustning, skridskoförmåga, kontaktregler och isens zoner gås igenom före spel.
Kontrollera innan du bokar
- Är gruppen för barn, vuxna nybörjare eller erfarna motionsspelare och vilka krav finns på att kunna starta och stanna på skridskor?
- Vilken fullständig skyddsutrustning krävs och kan föreningen låna eller hjälpa till att prova rätt storlek och passform?
- Är tacklingar förbjudna och hur styr ledaren fart, närkamper, byten och nivåskillnader under det första tillfället?
- 01
Kontrollera skydden
Prova hjälm och övrig utrustning så att inga glipor eller lösa delar stör rörligheten och lär hur klubban bärs säkert.
- 02
Hitta stopp och zon
Öva start, sväng och kontrollerat stopp på fri yta samt var spelare går på och av isen utan att korsa övningen.
- 03
Hantera pucken lågt
För pucken med blicken växelvis uppe, passa längs isen och ta emot utan stora klubbrörelser eller närkontakt.
- 04
Spela avgränsat
Använd en liten zon, korta byten och tydligt tacklingsförbud så att fart och avstånd kan hållas inom gruppens nivå.
Progression utan brådska
Redo för nästa nivå när
- Du kan stanna, svänga och resa dig med utrustningen på.
- Du kan hantera klubba och puck utan att skapa farliga rörelser nära andra.
- Du följer reglerna för kontakt, byte och avstånd till sarg.
Stoppregel: Gå inte in i spel när hjälm eller andra skydd sitter fel eller när du inte kan stanna i gruppens fart. Avbryt direkt om tacklingsförbud eller nivåindelning inte respekteras.
Utrustning i rätt ordning
Börja med det nödvändiga
Krävs för att börja
Ger bättre komfort
Kan vänta
Checklistan är redaktionell. Eventuella köplänkar märks som affiliatelänkar och påverkar inte Sportväljarens rangordning.
Kostnad utan gissade priser
Köp i rätt ordning
- 1Börja här
Sök låneutrustning och prova genom förening eller organiserad motionsgrupp.
- 2Det här driver kostnaden
Is- och medlemsavgift, komplett skydd, skridskor, klubbor, slipning, resor och cuper höjer kostnaden.
- 3Det här kan vänta
Reservklubbor, toppmodell av skridskor och personlig specialutrustning kan vänta.
Egen kostnadskalkyl
Räkna på ditt första år
Sportas förhandsklassning är startkostnad högre och löpande kostnad högre. Fyll i belopp du själv har kontrollerat.
Beräkningen görs endast i webbläsaren och sparas inte.
Kontrollpunkter
Säkerhet att läsa vidare om
- Kontakt och kollision
- Fall
- Skyddsutrustning
- Hjälm
Listan är en översikt och ersätter inte instruktioner från ansvarig aktör, förbund eller vårdpersonal.
Förstå språket
Ordlista för Ishockey
Tio ord som gör första träningen, kursen eller bokningen lättare att förstå.
- Puck
- Den hårda skiva som spelas med klubban.
- Klubblad
- Klubbans nedre böjda del som används mot pucken.
- Tekning
- Sättet spelet startas eller återupptas mellan två spelare.
- Offside
- Regel som begränsar hur anfallande spelare får gå in i anfallszon före pucken.
- Icing
- Regel för vissa långa puckar över mitt- och mållinje utan beröring.
- Sarg
- Avgränsningen runt rinken.
- Byte
- När spelare lämnar och går in på isen under spelet.
- Powerplay
- Spel i numerärt överläge efter motståndarens utvisning.
- Boxplay
- Spel i numerärt underläge under egen utvisning.
- Målvaktsområde
- Markerat område närmast målet med särskilda regler.
Vanliga frågor
Innan du börjar med Ishockey
Kan jag börja med Ishockey utan erfarenhet?
Ishockey kräver en grundfärdighet. Kontrollera sportguidens första steg och välj en introduktion som motsvarar din nivå.
Vad behöver jag för att börja?
Börja med: full skyddsutrustning inkl. hjälm med galler eller visir, skridskor, klubba. Låna eller hyr när det är möjligt och vänta med specialutrustning tills du vet vad du behöver.
Hur mycket tid behöver jag avsätta?
Ett vanligt tillfälle är klassat som 60–90 min. Räkna även med resa, ombyte och förberedelser när du planerar tiden.
Hur hittar jag en förening eller anläggning?
Använd den verifierade föreningsvägen hos Svenska Ishockeyförbundet som finns längre ned på sidan. Kontrollera därefter aktuella grupper och prova-på-tider direkt hos arrangören.
Kontrollerat underlag
Källor och vidare hjälp
- Börja spela hockeySvenska Ishockeyförbundet · Hämtad 2026-08-21
- Börja träna1177 · Hämtad 2026-08-21
- Hitta närmaste föreningSvenska Ishockeyförbundet · Hämtad 2026-08-22
- RekreationsishockeySvenska Ishockeyförbundet · Hämtad 2026-08-22
- Kan man träna fast man är lite sjuk?1177 · Hämtad 2026-08-21
- Ont i bröstet1177 · Hämtad 2026-08-21
Källgranskad 2026-08-22 av Sporta.se-redaktionen.